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用瑜伽垫可以做前屈式瑜伽动作

文章出处:人气: 发表时间:2018-12-07 17:06:46
瑜伽垫可以做前屈式瑜伽动作:
 
  1.双腿伸直,坐在球上,双腿向前伸直,双脚分开,双手自然撑在球上。
  2.身体下俯,手指碰脚趾,保持背部挺直,在瑜伽垫上保持1分钟。
  在瑜伽垫上做这个动作的功效:能拉伸脊柱,按摩腹部和盆腔器官,放松下半身。http://sifueducation.com/
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